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乳がん/更年期/シニアサポートヨガ
腰痛、肩こり、頭痛、むくみ、更年期、自律神経失調症、高血圧、便秘、冷え性、うつ、不眠、ストレス、生活習慣病、がん、筋力低下etc・・
解剖生理に基づいて独自のプログラムでアドバイスさせて頂きます。
～乳がん経験者のヨガ～
乳がんを経験された女性の生活の質をよりよくする
ためのヨガレッスンです。
ヨガでできることは肯定的な自分づくり。
一緒にできることを探しませんか？
乳がん経験者が安心して通えるクラスです。
～更年期ヨガ～
更年期こそがヨガを始めるベストタイミング
更年期をどう過ごすかで老年期に影響。
体と心のよろこぶヨガ始めてみませんか？
～シニアヨガ～(70歳以上割引あり)
いくつになっても動ける身体作り。
ポーズの形より安全性が優先です。
初心者大歓迎。
＊本ヨガは医療行為ではありません。
ヨガのエビデンスはこちら↓
厚生労働省eJIM | ヨガ | 「統合医療」情報発信サイト (ncgg.go.jp)
全てのヨガにマインドフルネス瞑想も取り入れております。
＊こんな方にお勧めです。
・無理なく体を鍛え、整えていきたい方。
・体だけではなく、心も整えるヨガをしたい方。
・体力に自信がないけど、ヨガをしたい方。
乳がんヨガin 諏訪山福祉センター
🕒 60分
曜日 水・土 (その他は応相談)
人数 8名
💰 ￥2,500 円(税込)
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ポーズの形より安全性を優先します。
些細な心配事をお気軽にご相談ください。
個人レッスン㏌諏訪山福祉センター
🕒 60分
曜日 水・土 (その他応相談)
人数 応相談
💰 ￥6,000円(税込)
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ボイスター・ブロック使用。
ひとり一人に合わせたオジリナルプログラム
一般向けヨガ ㏌諏訪山福祉センター
🕒 60分
曜日 水・土 (その他応相談)
人数 8名
💰 ￥3,300円(税込)
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自律神経のバランスを整えます。
安全性・機能性を優先します。
初心者大歓迎！
オンラインヨガ
🕒 60分
曜日 木・日 (火曜は21時～)
人数 6名
💰 乳がんヨガ ￥2,500円(税込)
一般 ¥3,300円(税込)
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健康相談無料付き
がん経験者もお気軽にご相談ください。
シニア ㏌諏訪山福祉センター
🕒 60分
曜日 水・土 (その他応相談)
人数 8名 ご夫婦の参加も可
💰 ￥2,500円(税込)
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お気軽に些細な健康不安をご相談してください。 必要時、食事アドバイス・認知症予防アドバイスも可。
出張ヨガ(個人レッスン)(プライベート)
🕒 60分
曜日 火曜日対応
人数 💰 1名8,000円(税込) ＋交通費
2名13,000円(税込) ＋交通費
3名15,000円(税込) ＋交通費
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お気軽に健康不安をご相談してください。
必要時、食事アドバイスも可。
むくみ（リンパ）ケア
足むくみケア
🕒 60分
曜日 月曜日・木曜日 (その他応相談)
💰 ￥6,000円(税込)
クリニック紹介は割引あり
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足がむくみ、重い、だるい、足首がほしい方へ
抗がん剤によるむくみ
日常生活の相談指導等含む
(効果的な運動・食事アドバイス等)
上肢・下肢リンパマッサージ
🕒 60分～
曜日 月曜日・木曜日 (その他応相談)
💰 90分￥10,000円(税込)
・初回カウンセリング・評価
・マッサージ・セルフマッサージ指導
・日常生活アドバイス
💰 50分￥6,600円(税込)
マッサージのみ
💰 30分￥3,300円(税込)
測定・評価のみ
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クリニック紹介は割引あり
セルフリンパマッサージ指導
(医療用)
🕒 60分
曜日 第１第３金曜 水・土
💰 ￥6,000円(税込)
オンライン¥5,000円(税込)
初回カウンセリング・評価・日常生活の アドバイス・弾性着衣の選び方等含む
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クリニック紹介は割引あり
マッサージ
＋10分（1,000円）ごとにお好みの時間にアレンジできます。
アロマテラピーの精油は
公益社団法人日本アロマ環境協会の表示基準適合認定の精油を使用。
ヨガレッスン後のオプション予約も受付けています。
ハンド（アロマ）
🕒 15分~
💰 ￥2,000~円(税込)
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指先~肩あたりまで
顔・肩こりマッサージ
🕒 15分~
💰 ￥2,000~円(税込)
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ハンドマッサージ
ヘッドマッサージ
🕒 15分~
💰 ￥2,000~円(税込)
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頭全体~肩甲骨あたりまで
全身マッサージ
🕒 60分
💰 ￥10,000円(税込)
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全身 ハンドマッサージ
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コース |
料金 | 内容 |
| ベーシック 50分 | 5,000円(税込) | お顔の汚れを落とし、お顔のリンパマッサージ |
| ＋パック 60分 | 6,000 円(税込) | お肌の状態に応じて5種類のパックよりチョイス！ |
