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乳がん/更年期ライフサポートヨガ
腰痛、肩こり、頭痛、むくみ、更年期、自律神経失調症、高血圧、便秘、冷え性、うつ、不眠、ストレス、生活習慣病予防、がんetc・・
解剖生理に基づいて独自のプログラムでアドバイスさせて頂きます。
～乳がん経験者のヨガ～
乳がんを経験された女性の生活の質をよりよくする
ためのヨガレッスンです。
ヨガでできることは肯定的な自分づくり。
一緒にできることを探しませんか？
乳がん経験者が安心して通えるクラスです。
全国の登録乳がんヨガ指導者↓(兵庫県・神戸市)
乳がんヨガ指導者養成、環境整備～BCY Institute Japan (breastcancer-yoga.org)
～更年期ヨガ～
更年期こそがヨガを始めるベストタイミング
更年期をどう過ごすかで老年期に影響。
体と心のよろこぶヨガ始めてみませんか？
いくつになっても動ける身体作り。
ポーズの形より安全性が優先です。
初心者大歓迎。
＊本ヨガは医療行為ではありません。
ヨガのエビデンスはこちら↓
厚生労働省eJIM | ヨガ | 「統合医療」情報発信サイト (ncgg.go.jp)
医療とヨガはこちら↓
Dr. Takakazu Oka's Homepage (fc2.com)
全てのヨガにマインドフルネス瞑想も取り入れております。
乳がんホルモン治療中の方と更年期の方は同じ症状に
日々悩まされております。
＊こんな方にお勧めです。
・無理なく体を鍛え、整えていきたい方。
・体だけではなく、心も整えるヨガをしたい方。
・体力に自信がないけど、ヨガをしたい方。
in 兵庫県民会館 乳がんヨガ
🕒 60分
曜日 水・土 (その他は応相談)
人数 4名
💰 ￥2,500 円(税込)
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ポーズの形より安全性を優先します。
些細な心配事をお気軽にご相談ください。
施設の新型コロナ対策↓
個人(プライベート)ヨガレッスン
🕒 60分
曜日 水・土 (その他応相談)
人数 応相談
💰 ￥6,000円(税込)
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ボイスター・ブロック使用。
ひとり一人に合わせたオジリナルプログラム
new!オンライン 乳がんヨガ・一般
🕒 60分+10分（おしゃべり会）
曜日 木・日 (火曜は20時～)
人数 6名
💰 乳がんヨガ ￥2,500円(税込)
一般 ¥3,300円(税込)
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健康相談10分無料付き
がん経験者もお気軽にご相談ください。
満月ヨガ・新月ヨガ
🕒 60分
曜日 水・土(不定日開催)
人数 4名
💰 ￥3,000円(税込)
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in 兵庫県民会館 一般向け
🕒 60分
曜日 水・土 (その他応相談)
人数 4名
💰 ￥3,300円(税込)
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自立神経のバランスを整えます。
施設の新型コロナ対策↓
出張ヨガ・オフィスヨガ(グループ)
一家でヨガ
🕒 60分
曜日 応相談
人数 ４名以上～
💰 ￥3,000円(税込)/人＋交通費
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ご自宅訪問もok (自宅訪問は火曜日対応)
シンギングボウルヨガ＆
虹たまセラピー
🕒 60分
曜日 不定日開催
人数 4名
💰 ￥3,000円(税込)
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50歳からはじめる健康ヨガ
～いくつまでも動ける身体作り～
🕒 60分
曜日 水・土 (その他応相談)
人数 4名 ご夫婦の参加も可
💰 ￥3,500円(税込)
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お気軽に些細な不安をご相談してください。
必要時、食事アドバイスも可。
出張ヨガ(個人レッスン)(プライベート)
🕒 60分
曜日 応相談
人数 💰 1名10,000円(税込)＋交通費
2名15,000円(税込)＋交通費
3名20,000円(税込) ＋交通費
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お気軽に健康不安をご相談してください。
必要時、食事アドバイスも可。
㏌垂水古民家
🕒 60分
曜日 第2金・不定日
人数 4名
💰 ￥2,500円(税込)
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不定日に45年の音楽療法士さんとコラボしております。
パーソナル看護師 (現役看護師35年)
🕒 60分
曜日 応相談
💰 ￥8,000(税込)～＋交通費
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外出やご旅行・冠婚葬祭時、心配で看護師に付き添ってもらえると安心。
1家に一人気軽に相談できる看護師が欲しい。
その他応相談。
new!オンライン健康相談(看護師)
～看護師歴35年の現役看護師による健康相談始めました～
あなたと看護師の距離をより近くに。
〈こんな方へ〉
「この症状、大丈夫かな・・？」「病院に行く必要がある症状かな？」
「日常生活で健康上の悩みがある」「なんだか気持ちが落ち込む」など
悩みをお持ちの方の身近な看護師による健康相談です。
お気軽にお問合せください。
医療行為ではありません。
ZOOM接続が不安な方は最初の接続のお手伝いをいたします。
ラインビデオでの接続でも可能。
お問い合わせは、ご予約のみの対応です。
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コース |
料金 | 内容 |
| ３０分コース | 3,000 円(税込) | こんな症状が気にある？気軽に相談してみたい。 |
| ６０分コース | 6,000 円(税込) | 身体や心の悩みをゆっくりと聞いてほしい。 |
むくみ（リンパ）ケア
足むくみケア
🕒 60分
曜日 第１・第３金曜 (その他応相談)
💰 ￥9,500円(税込)
クリニック紹介は割引あり
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足がむくみ、重い、だるい、足首がほしい方へ
抗がん剤によるむくみ
日常生活の相談指導等含む
(効果的な運動・食事アドバイス等)
上肢・下肢リンパマッサージ
🕒 60分～
曜日 第１・第３金曜 (その他応相談)
💰 60分￥10,000円(税込)
クリニック紹介は割引あり
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リンアパ浮腫・カウンセリング・評価・日常生活の相談指導等含む
※評価のみで商品をご購入の方は
お問い合わせください。
セルフリンパマッサージ指導
🕒 60分
曜日 第１第３金曜 水・土
💰 ￥6,000円(税込)
オンライン¥5,000円(税込)
クリニック紹介は割引あり
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カウンセリング・評価・日常生活のアドバイス・弾性着衣の選び方等含む
マッサージ
＋10分（1,000円）ごとにお好みの時間にアレンジできます。
アロマテラピーの精油は
公益社団法人日本アロマ環境協会の表示基準適合認定の精油を使用。
ヨガレッスン後のオプション予約も受付けています。
ハンド（アロマ）
🕒 15分~
💰 ￥2,000~円(税込)
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指先~肩あたりまで
顔・肩こりマッサージ
🕒 15分~
💰 ￥2,000~円(税込)
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ハンドマッサージ
ヘッドマッサージ
🕒 15分~
💰 ￥2,000~円(税込)
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頭全体~肩甲骨あたりまで
全身マッサージ
🕒 60分
💰 ￥10,000円(税込)
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全身 ハンドマッサージ
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コース |
料金 | 内容 |
| ベーシック 50分 | 5,000円(税込) | お顔の汚れを落とし、お顔のリンパマッサージ |
| ＋パック 60分 | 6,000 円(税込) | お肌の状態に応じて5種類のパックよりチョイス！ |
